چگونه ساقه های برگ لوتوس تازه بخوریم؟ رازهای محبوب ترین روشهای غذایی در اینترنت در 10 روز
در 10 روز گذشته ، با شکوفه گلهای نیلوفر آبی در تابستان ، نحوه خوردن ساقه های تازه برگ نیلوفر آبی به موضوعی داغ در اینترنت تبدیل شده است. از کارشناسان بهداشت گرفته تا وبلاگ نویسان مواد غذایی ، همه در حال بررسی روش های منحصر به فرد برای خوردن این ماده طبیعی هستند. در این مقاله تازه ترین راه ها برای خوردن ساقه های برگ نیلوفر آبی در اینترنت برای شما و ضمیمه داده های ساخت یافته دقیق مرتب شده است.
1. مباحث محبوب مربوط به قطب های برگ نیلوفر آبی در 10 روز گذشته
| رتبه بندی | مباحث داغ | میزان بحث | پلتفرم |
|---|---|---|---|
| 1 | دستور العمل کاهش وزن چوب لوتوس | 128،000 | کتاب قرمز کوچک |
| 2 | ارزش دارویی ساقه برگ نیلوفر آبی | 93000 | جیوه |
| 3 | دستور العمل های خانگی برای قطب های برگ لوتوس | 76000 | تیک توک |
| 4 | نکات انتخاب ساقه برگ لوتوس | 52000 | ویبو |
| 5 | نحوه حفظ ساقه های برگ نیلوفر آبی | 47000 | کارگر سریع |
2. ارزش تغذیه ای ساقه های برگ نیلوفر آبی تازه
| اطلاعات تغذیه ای | محتوا (در هر 100 گرم) | اثر |
|---|---|---|
| فیبر رژیم غذایی | 3.2 گرم | ترویج پریستالس روده |
| ویتامین سی | 25 میلی گرم | آنتی اکسیدان |
| پتاسیم | 280 میلی گرم | فشار خون را تنظیم کنید |
| نوسیفرین | جدید | چربی را کاهش داده و وزن کم کنید |
| چند قطبی | جدید | ضد التهاب |
3. 5 روش محبوب برای خوردن ساقه های برگ نیلوفر آبی در 10 روز
1. برگهای نیلوفر آبی
این محبوب ترین روش برای غذا خوردن در Douyin و Xiaohongshu اخیراً است. ساقه های برگ تازه نیلوفر آبی را به مدت 1 دقیقه در آب خرد کرده و خرد کنید ، سپس آب سرد اضافه کنید ، سیر خرد شده ، سس سویا سبک ، سرکه بالزامیک و روغن فلفل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. ساده و طراوت ، به خصوص برای تابستان مناسب است.
2. برش های گوشت خوک سرخ شده را با برگهای نیلوفر آبی هم بزنید
یک دستور العمل خانگی که توسط وبلاگ نویسان Weibo Food توصیه می شود. برگهای نیلوفر آبی را با یک چاقوی مورب به برش ها خرد کنید ، به سرعت با برش های گوشت خوک ترشی سرخ کنید ، مقدار کمی شراب پخت و پز و سس صدف را برای چاشنی اضافه کنید تا طعم ترد و لطیفی را حفظ کنید.
3 چای ساقه برگ نیلوفر آبی
نوشیدنی که توسط کارشناسان بهداشت توصیه می شود. ساقه های برگ نیلوفر آبی را به بخش ها برش داده و آنها را در آفتاب خشک کنید. هر بار 5-10 گرم آب جوش مصرف کنید و آنها را دم کنید. برای چاشنی می توانید مقدار کمی عسل اضافه کنید. این اثر باعث پاکسازی گرما و سم زدایی می شود.
4. ماهی بخارپز با برگهای نیلوفر آبی
شیوه های نوآورانه که بحث های داغ را در مورد پلت فرم Kuaishou برانگیخته است. ساقه های برگ نیلوفر آبی را در زیر ماهی قرار داده و آنها را با هم بخار کنید ، که نه تنها می تواند بوی ماهی را از بین ببرد بلکه عطر را نیز افزایش می دهد و باعث می شود گوشت ماهی تازه و لطیف تر شود.
5 فرنی برگ نیلوفر آبی
لیست دستور العمل های کاهش وزن Xiaohongshu. ساقه های برگ نیلوفر آبی را تاس کنید و آنها را با برنج بپزید و سرانجام با پیاز سبز خرد شده بپزید. این کالری سبک ، خوشمزه و کم است.
4. اقدامات احتیاطی برای خوردن ساقه های برگ نیلوفر آبی
| چیزهایی که باید توجه داشته باشید | دلیل |
|---|---|
| باید پوست کنده شود | فیبر درشت خشن و هضم آن دشوار است |
| زمان بروز نباید خیلی طولانی باشد | طعم واضح و لطیف را حفظ کنید |
| مقدار مناسب برای کسانی که کمبود طحال و معده دارند | خونسردی ممکن است باعث ناراحتی شود |
| با غذای سرد غذا نخورید | از سرد شدن سردی خودداری کنید |
| زنان باردار باید با احتیاط غذا بخورند | ممکن است رحم را تحریک کند |
5. نکاتی برای خرید و حفظ ساقه های برگ نیلوفر آبی
طبق بحث داغ در اینترنت در 10 روز گذشته ، ساقه برگهای نیلوفر آبی با کیفیت بالا باید انتخاب شود: ساقه های مناقصه با قطر 1-2 سانتی متر ، رنگ سبز زمرد و الیاف ریز پس از شکستن. هنگام ذخیره ، می توانید آن را به بخش ها برش دهید ، آن را در آب خرد کرده و آن را یخ بزنید ، یا آن را در آفتاب خشک کرده و آن را در یک ظرف بسته شده ذخیره کنید ، که می تواند ماندگاری را افزایش دهد.
نتیجه گیری:به عنوان یک ماده فصلی در تابستان ، برگهای نیلوفر آبی تازه نه تنها طعم تازه می کنند ، بلکه فواید سلامتی زیادی نیز دارند. از طریق آخرین روش های غذا خوردن و اقدامات احتیاطی که در این مقاله تهیه شده است ، معتقدم شما قادر خواهید بود از این ظرافت طبیعی لذت ببرید. چرا این روشهای محبوب برای غذا خوردن را امتحان نمی کنید در حالی که گلهای نیلوفر آبی شکوفا هستند؟
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
